Смартфон обычно используется для звонков, приема сообщений и всяческих вычислений. Некоторым людям требуется функция уведомления о предстоящих делах. И очень редко смартфоны используются для самосовершенствования. Многие не подозревают о том, что современные мобильные устройства способны развить разные навыки. Например, приложение Runtastic Push-Ups увеличит вашу силу. Через несколько месяцев использования этой программы вы заметите, как растет объем мускул. При этом от вас не требуется посещение спортзалов и прочих заведений.
Runtastic - это целая серия приложений, предназначенная для развития мышечной массы. Для операционной системы Android создано несколько программ, каждая из которых по-своему важна. В первую группу входят приложения, помогающие совершать различные упражнения. Во второй группе находятся программы, ведущие учет ваших пробежек или велосипедных поездок. Runtastic Push-Ups принадлежит к первой группе. Данное приложение призывает вас регулярно отжиматься. Постепенно вы сможете отжаться за один подход более ста раз. И совершенно не важно, что при первом запуске программы вы могли об этом только мечтать.
Некоторые из вас зададутся вопросом: зачем нужно приложение Runtastic Push-Ups, если отжиматься можно самостоятельно? Ответ прост. Программа вас стимулирует. Она регулярно напоминает, что пришло время отжиматься. Также программа награждает вас достижениями за всевозможные рекорды. Всего в Push-Ups присутствуют 17 достижений. Последнее из них выдается за 100 отжиманий, совершенных за один подход.
Приложение представляет собой своеобразный тренировочный курс. По замыслу разработчиков, отжиматься максимальное количество раз вы должны научиться спустя три-четыре месяца. Занятия проходят раз в два-три дня. Если вы станете пропускать и переносить их - ничего хорошего из этого не выйдет. Так вы или затянете с развитием своих мускул, или вовсе не сможете выполнить задания, предлагающиеся программой.
Каждая из тренировок состоит из определенного количества отжиманий. Осуществляются они в несколько подходов, перерывы между которыми составляют 2-4 минуты. Все занятия сгруппированы по уровням. Каждый из них содержит по десять занятий. Первый уровень необходим новичкам, которые не способны отжаться более десяти раз. По завершению данного этапа вы сможете отжиматься как минимум 20 раз.
К сожалению, бесплатная версия Runtastic Push-Ups обладает только первым уровнем. Разблокировать второй можно только при помощи покупки расширенной версии программы. Она стоит всего $1. Поверьте, вы не пожалеете о потраченных деньгах, когда ощутите в себе прилив сил. Платная версия получила наименование Runtastic Push-Ups Pro. Она содержит в себе все три уровня, в которые входят ровно 30 занятий.
Сам процесс отжимания выглядит очень просто. Вы выполняете привычные упражнения, но на полу перед вашим лицом должен лежать смартфон с запущенным приложением. Ещё нужно не забыть запустить процесс тренировки, для чего здесь присутствует кнопка "Start Training". В главном окне программа указывает дату, когда необходимо совершить очередную тренировку. Ещё приложение подсказывает, когда ориентировочно вы покорите тот уровень, на котором сейчас находитесь. Эта дата может сдвигаться в случае переноса тренировок.
Некоторые люди предпочитают усложнять процесс отжиманий. Они совершают разные хлопки, отжимаются при помощи кулаков или всего одной руки. С помощью Runtastic Push-Ups вы можете отжиматься как угодно. Всё зависит только от вас. Если предложенные разработчиками условия вам кажутся слишком легкими - попробуйте использовать для выполнения упражнения всего одну руку.
Программа следит за вами в ходе занятия при помощи фронтальной камеры. Если смартфон этим компонентом не оснащен, то и устанавливать Runtastic Push-Ups смысла нет - приложение откажется работать. Но какой современный смартфон не имеет камеру на передней панели? Такой аппарат сейчас найти крайне сложно.
Работает приложение не идеально. В некоторых случаях отжимания не хотят засчитываться. Это происходит из-за недостаточного или избыточного освещения. На смартфоне Nexus 4 во время занятия обязательно не засчитаются в общей сложности три-четыре отжимания. Фронтальную камеру можно задействовать и для "читерства", поднося аппарат к своему лицу, при этом оставаясь неподвижным. Но хочется ли вам быть бесчестным перед самим собой? Так сил у вас точно не прибавится.
Во время занятия голос некой девушки говорит, сколько раз осталось отжаться. Говорит она на английском языке, но это нисколько не мешает. Интерфейс программы тоже выполнен на английском языке. Однако в приложении так мало всяческих "менюшек", что запутаться не сможет даже человек, абсолютно не знакомый с иностранными языками.
После выполнения очередного занятия данные о нём отправляются на сервер Runtastic. Это очень важно! Обязательно зарегистрируйтесь на сайте Runtastic, если вы собираетесь использовать не только Push-Ups, но и другие приложения из этой серии. Это позволит узнавать о своих результатах при помощи компьютера. На сайте имеются не только все данные о ваших тренировках, но и указаны полученные достижения. Если же вы введете свою массу и вес, то сайт поможет определить количество сожженных калорий. Сайт Runtastic - это своеобразная социальная сеть, в которой вы сможете подружиться с любым другим пользователем.
Также после очередного занятия вы имеете возможность отправить сообщения о своих успехах в социальную сеть. На одной из вкладок вы найдете подробные результаты своих тренировок. Причём, не только в Push-Ups, но и в трех других приложениях серии Runtastic. Программа подсказывает, сколько раз за один подход вы отжались, подтянулись, присели и подняли корпус (последнее упражнение служит для развития пресса). Само собой, данная информация будет присутствовать только в случае использования соответствующих приложений. Если вы их не устанавливали - отличные от нуля цифры будут иметься только в графе "Отжимания".
Приложение Runtastic Push-Ups необходимо каждому человеку, который следит за своей формой. Оно обязательно научит вас отжиматься более 50 раз, даже если сейчас это кажется настоящим чудом.
